درحالی‌که تغییر بافت فولیکول‌های مو ممکن نیست، اما؛ راه‌های زیادی برای ضخیم کردن موهای سر و کاهش شکستگی و ریزش آن‌ها وجود دارد. از جمله این راه‌ها می‌توان به مصرف یک رژیم غذایی مغذی و ماساژ منظم پوست سر اشاره کرد. در این مطلب، ما قصد داریم دربارۀ روش‌های ضخیم کردن موهای نازک و افزایش کیفیت و سلامت موها با شما صحبت کنیم. روش‌های ساده‌ای که می‌توانید در خانه از آن‌ها استفاده کنید. پس تا انتهای آن همراه ما باشید.
چرا موهای افراد می‌ریزد؟
ریزش موهای افراد به عوامل مختلفی همچون جنسیت و سن افراد و تغذیه آن‌ها بستگی دارد و اغلب به شکل‌های مختلف بروز می‌کند. به عنوان مثال، طبق گزارش انجمن درماتولوژی بریتانیا، ریزش موها در زنان بیشتر از مردان است و اغلب از ۳۰ سالگی شروع می‌شود و به تدریج موهای بالای سرشان نازک می‌گردد. همچنین ممکن است موها در سایر قسمت‌ها کوتاه‌تر و کم‌حجم‌تر شوند.
در حال حاضر، درمان قطعی برای این مشکل وجود ندارد. با این حال، برای ضخیم کردن موهای سر استفاده از روش‌های خانگی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم و مشورت با پزشک می‌تواند موثر باشد.
چرا داشتن موهای ضخیم توصیه می‌شود؟
موهای ضخیم جدا از اینکه به فرد ظاهر زیبایی می‌بخشند، این ویژگی‌ها را نیز دارند:
- موهای ضخیم بافت یکدستی دارند و به راحتی شکسته و یا خورد نمی‌شوند.
- موهای ضخیم، کمتر مستعد موخوره گرفتن هستند.
- این نوع موها رشد بسیار بهتری دارند و زودتر بلند می‌شوند.
راهکارهای موثر در ضخیم کردن موهای سر
در این قسمت ما چند راهکار برای ضخیم کردن موهای نازک سر در اختیار شما می‌گذاریم. این روش‌ها به تنهایی نمی‌توانند جایگزین مراجعه به پزشک باشند. چنانچه موهای شما ریزش شدید دارد و یا نازک شده‌است، حتما باید به یک متخصص مراجعه کنید. در کنار آن، استفاده از راهکارهای خانگی زیر می‌تواند مفید باشد:
1.تخم‌مرغ
همانطور که می‌دانید، تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین است. از این شاه‌کلید می‌توان برای داشتن موهای ضخیم و سالم نیز استفاده کرد.
روش استفاده از تخم‌مرغ برای ضخیم کردن موهای نازک
- روش اول
- ۱ یا ۲ عدد تخم‌مرغ را هم بزنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موی مرطوب بمالید.
- به مدت ۳۰ دقیقه روی سر نگهدارید.
- با آب گرم و شامپوی ملایم موهایتان را بشویید.
- روش دوم
- زرده تخم‌مرغ را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۲ قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موی خشک بمالید.
- به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید بماند.
- با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.
استفاده منظم از این روش یک تا 2 بار در هفته می‌تواند به تقویت و ضخیم کردن موهای سرتان کمک کند.
2.روغن‌تراپی
یکی دیگر از شیوه‌های ضخیم کردن موهای نازک، روغن‌تراپی است. در این قسمت چند روغن که در تقویت مو بسیار موثر هستند را به شما معرفی خواهیم کرد:
روغن زیتون
روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی دیگر است که برای سلامت کلی بدن، ضخیم کردن موهای سر و درمان خشکی پوست سر بسیار کاربردی است.
روغن زیتون یک معجون معجزه‌آسا برای ساقه مو است. اگر موهای شما به دلایل مختلف خشک و آسیب‌دیده شده‌است، این روغن می‌تواند به کمک شما بیاید. از سوی دیگر روغن زیتون به دلیل ترکیبات مفیدش همچون: ویتامین E و A، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳، در رشد موها نیز بسیار موثر است. این روغن فولیکول مو را تقویت می‌کند و آسیب‌های روزانه موها را کاهش می‌دهد.از سوی دیگر، اگر ریزش موی شدید دارید، توصیه می‌گردد، این روغن را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. مصرف روغن زیتون در رژیم غذایی موجب کاهش هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT)می‌شود و ریزش مو را به شدت کاهش می‌دهد.
روش استفاده از روغن زیتون برای ضخیم کردن موهای سر
- روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
- روغن گرم را به آرامی روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بگذارید بماند.
- با شامپوی ملایم موهایتان را بشویید.
روغن آلوورا
ژل یا روغن آلوئه‌ورا به تقویت پوست و مو بسیار کمک می‌کند و در ضخیم کردن مو تأثیر شگرفی می‌گذارد.
روش استفاده از روغن آلوورا برای ضخیم کردن موهای نازک
- روغن آلوورا را به پوست سر و موها بمالید.
- به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید بماند.
- سپس بشویید.
روغن نارگیل
مطالعات نشان داده‌است که روغن نارگیل می‌تواند به ضخیم کردن موها، کاهش شکنندگی آن‌ها و رشد منظم موها کمک کند. روغن نارگیل و عصاره آلوورا موبالی، با وجود ترکیب ناب روغن نارگیل و عصاره آلوورا، می‌تواند تأثیر مضاعف روی موهای شما بگذارد و نه تنها موجب ضخیم کردن آن‌ها شود، بلکه برای آب‌رسانی، درمان وزی مو و ماساژ بدن نیز کاربرد داشته‌باشد.
روغن کرچک
یکی دیگر از روغن‌های موثر در ضخیم کردن موهای نازک، روغن کرچک است. این روغن حاوی مواد مغذی همچون ویتامین E و اسیدهای چرب است.
روش استفاده از روغن کرچک برای افزایش ضخامت موی سر
- روغن کرچک را روی پوست سر و موها ماساژ دهید.
- به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید بماند.
- سپس با شامپوی ملایم بشویید.
روغن رزماری
روغن رزماری را می‌توان مستقیماً به پوست سر زد یا با شامپوی معمولی مخلوط کرد.
روغن رزماری، یک روغن ضدالتهاب قوی است. براساس تحقیقات انجام شده، میزان تأثیرگذاری این روغن برای کاهش التهاب پوست سر به اندازه داروی ماینوکسیدیل است. این روغن گردش خون را در پوست بهبود می‌بخشد، مانع خشکی، شکستگی و موخوره مو می‌شود و در ارتقای سلامت موهای سر بسیار موثر است. این روغن روی فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارد و موجب افزایش ضخامت موهای سر می‌شود.
روغن بادام
یکی دیگر از روغن‌های موثر در ضخامت مو، روغن بادام است. این روغن به دلیل اینکه حاوی ویتامین‌های A، E و گروه B، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی است، در تقویت فولیکول‌های مو و بهبود جریان خون در پوست سر موثر است.
روغن آملا و بادام Amla ، نه تنها حاوی بادام است بلکه، به دلیل وجود آملا در ترکیباتش، سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است. استفادۀ منظم از این روغن ترکیبی نه تنها در تقویت موها و افزایش ضخامت آن‌ها موثر است، بلکه ریزش موی سر را کاهش می‌دهد، از سفید شدن زودرس موها پیشگیری می‌کند و اگر شورۀ سر خفیف دارید، آن را نیز درمان می‌کند.
3.تغذیه مناسب
توجه به رژیم غذایی مناسب و سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین و ویتامین‌ها نیز می‌تواند روی ضخامت موهای شما تأثیر بگذارد. در واقع وقتی مو نازک می‌شود، یعنی میزان مواد مغذی در بدن‌تان کاهش پیدا کرده‌است.
مهم‌ترین مواد مغذی برای ضخیم کردن موهای نازک عبارتند از:
- ماهی سالمون: سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب.
- تخم‌مرغ: حاوی پروتئین، امگا-۳ و آهن.
- گردو و بادام: منابعی از اسیدهای چرب.
- ماست یونانی: منبع پروتئین.
- انواع لوبیا: حاوی پروتئین.
و اما سخن آخر
برای ضخیم کردن موهای سر و بهبود کیفیت آن‌ها، مجموعه‌ای از راهکارهای ساده و مؤثر وجود دارد. روغن‌تراپی با روغن‌هایی مانند آملا، بادام و زیتون یکی از بهترین روش‌هاست که به تقویت فولیکول‌های مو و کاهش ریزش کمک می‌کند. استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند تخم‌مرغ و آووکادو نیز می‌تواند موها را تغذیه کرده و استحکام آن‌ها را افزایش دهد. علاوه بر این، رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب مانند تخم‌مرغ، ماهی سالمون و مغزها نقش مهمی در ضخامت موها دارد.
روغن‌های هندی موبالی با ترکیبی منحصربه‌فرد و با کیفیت، می‌توانند انتخاب ایده‌آلی برای تقویت و افزایش ضخامت موها باشند. اگر به دنبال استفاده از روغن‌های هندی اصل هستید، کافی است، به سایت موبالی سر بزنید و با انواع روغن‌های آن آشنا شوید.
منبع: medicalnewstoday